Podcast Đời sống · Tập 17

Kết quả khám sức khoẻ

体检报告

Ba mươi hai tuổi, lần đầu đi khám sức khoẻ định kỳ, anh nhận về tờ kết quả đầy mũi tên đỏ: mỡ máu cao, gan nhiễm mỡ, huyết áp sát ngưỡng. Một đêm tra mạng đến mất ngủ, rồi anh nghe bác sĩ và bắt đầu thay đổi từng chút.

Premium
HSK5
khoảng 4 phút
Giao tiếp
Thư giãn

Người dẫn: Hạ Phong

Đọc lời thoại song ngữ

Lời thoại song ngữ

Màu giống nhau là cùng một cụm nghĩa.

PhongTờ kết quả khám sức khoẻ có mười hai chỉ số, bảy chỉ số có mũi tên đỏ. Anh mới ba mươi hai tuổi, và đêm đó anh không ngủ được.

PhongĐây là podcast của 123tiengtrung.com. Mình là Phong. Mỗi câu, bạn nghe tiếng Trung trước, rồi tiếng Việt sau.

Bảy mũi tên đỏ

公司每年组织体检，前几年我都找理由没去，觉得自己年轻，没必要。Gōngsī měi nián zǔzhī tǐjiǎn, qián jǐ nián wǒ dōu zhǎo lǐyóu méi qù, juéde zìjǐ niánqīng, méi bìyào.Công ty năm nào cũng tổ chức khám sức khoẻ, mấy năm trước tôi toàn kiếm cớ không đi, nghĩ mình còn trẻ, chẳng cần.

今年人事部门说，不去就要扣奖金，我只好去了。Jīnnián rénshì bùmén shuō, bú qù jiù yào kòu jiǎngjīn, wǒ zhǐhǎo qù le.Năm nay phòng nhân sự bảo không đi sẽ bị trừ thưởng, tôi đành đi.

一个星期以后，报告发到了手机上，我打开一看，心一下子凉了。Yí ge xīngqī yǐhòu, bàogào fādàole shǒujī shang, wǒ dǎkāi yí kàn, xīn yíxiàzi liáng le.Một tuần sau, kết quả gửi về điện thoại, tôi mở ra xem, lòng lạnh toát.

十二项指标，七项后面都有红色的箭头：血脂高、脂肪肝、血压也快到了警戒线。Shí'èr xiàng zhǐbiāo, qī xiàng hòumiàn dōu yǒu hóngsè de jiàntóu: xuèzhī gāo, zhīfánggān, xuèyā yě kuài dàole jǐngjièxiàn.Mười hai chỉ số, bảy chỉ số có mũi tên đỏ phía sau: mỡ máu cao, gan nhiễm mỡ, huyết áp cũng sắp chạm ngưỡng.

Một đêm lo âu

那天晚上，我在网上查了一夜，越查越害怕，好像每一种病都跟我有关系。Nà tiān wǎnshang, wǒ zài wǎng shang chále yí yè, yuè chá yuè hàipà, hǎoxiàng měi yì zhǒng bìng dōu gēn wǒ yǒu guānxi.Đêm đó, tôi lên mạng tra cả đêm, càng tra càng sợ, cứ như bệnh nào cũng dính đến mình.

我不敢告诉父母，怕他们担心，只跟妻子说了。Wǒ bù gǎn gàosu fùmǔ, pà tāmen dānxīn, zhǐ gēn qīzi shuō le.Tôi không dám nói với bố mẹ, sợ họ lo, chỉ kể với vợ.

她看了报告，没有慌，只说：“别在网上查了，明天去问医生。”Tā kànle bàogào, méiyǒu huāng, zhǐ shuō: "Bié zài wǎng shang chá le, míngtiān qù wèn yīshēng."Vợ xem kết quả, không hoảng, chỉ nói: “Đừng tra mạng nữa, mai đi hỏi bác sĩ.”

医生看完，说：“问题不小，但都是能改的。关键是三件事：少吃、多动、早睡。”Yīshēng kànwán, shuō: "Wèntí bù xiǎo, dàn dōu shì néng gǎi de. Guānjiàn shì sān jiàn shì: shǎo chī, duō dòng, zǎo shuì."Bác sĩ xem xong, nói: “Vấn đề không nhỏ, nhưng đều sửa được. Mấu chốt là ba việc: ăn ít, vận động nhiều, ngủ sớm.”

Từng chút một

说起来简单，做起来难。第一个星期，我每天晚上都想吃夜宵。Shuō qǐlai jiǎndān, zuò qǐlai nán. Dì yī ge xīngqī, wǒ měitiān wǎnshang dōu xiǎng chī yèxiāo.Nói thì dễ, làm mới khó. Tuần đầu, tối nào tôi cũng thèm ăn đêm.

我没有一下子改变所有习惯，而是每个星期只改一件事。Wǒ méiyǒu yíxiàzi gǎibiàn suǒyǒu xíguàn, ér shì měi ge xīngqī zhǐ gǎi yí jiàn shì.Tôi không đổi hết mọi thói quen một lúc, mà mỗi tuần chỉ sửa một việc.

第一周不喝含糖饮料，第二周每天走一万步，第三周十二点以前睡觉。Dì yī zhōu bù hē hán táng yǐnliào, dì èr zhōu měitiān zǒu yíwàn bù, dì sān zhōu shí'èr diǎn yǐqián shuìjiào.Tuần một bỏ đồ uống có đường, tuần hai mỗi ngày đi một vạn bước, tuần ba ngủ trước mười hai giờ.

三个月以后，我瘦了八公斤，以前的裤子穿着都松了。Sān ge yuè yǐhòu, wǒ shòule bā gōngjīn, yǐqián de kùzi chuānzhe dōu sōng le.Ba tháng sau, tôi giảm tám ký, quần cũ mặc vào đều rộng thùng thình.

Lần khám lại

半年以后复查，红色的箭头只剩下一个。Bàn nián yǐhòu fùchá, hóngsè de jiàntóu zhǐ shèngxià yí ge.Nửa năm sau khám lại, mũi tên đỏ chỉ còn một.

医生笑着说：“继续保持。不过你要记住，这不是一次考试，是一辈子的事。”Yīshēng xiàozhe shuō: "Jìxù bǎochí. Búguò nǐ yào jìzhù, zhè bú shì yí cì kǎoshì, shì yíbèizi de shì."Bác sĩ cười: “Cứ giữ như thế. Nhưng cậu nhớ cho, đây không phải một kỳ thi, mà là chuyện cả đời.”

现在我最感谢的，是那份让我睡不着觉的报告。Xiànzài wǒ zuì gǎnxiè de, shì nà fèn ràng wǒ shuì bu zháo jiào de bàogào.Giờ thứ tôi biết ơn nhất lại chính là tờ kết quả từng làm tôi mất ngủ.

PhongCâu chuyện là của một người, không phải lời khuyên y tế; có vấn đề sức khoẻ thì bạn hãy hỏi bác sĩ, đừng tự tra mạng đến mất ngủ. Và nếu đã lâu chưa đi khám, có lẽ năm nay là lúc nên đi.

PhongMuốn nghe trọn mọi tập, đọc lời thoại từng câu và luyện bài tập kèm theo, bạn dùng Premium trên web nhé.

PhongMình là Phong. Hẹn gặp lại bạn ở tập sau, trên 123tiengtrung.com.

Tập khác